蛋白粉什麼時候喝最好:健身完什麼時候喝蛋白粉[朗讀]

健身完後是可以立刻喝蛋白粉的,而且最好在結束後的前半小時喝,蛋白粉是通過富含蛋白質食物加工提取出來的,呈粉狀,,人的身體在強烈工作下(例如健身)會加速身體的血液循環,而且肌肉部位會充血,這時候人體的整體血液就不夠用,要是你剛練完就吃東西就會很容易導致消化不良,但是人體工作完後急需補充能量跟營養,來修復跟成長肌肉細胞,所以在這時候蛋白粉就最起得作用,它是粉狀,所以極容易消化及吸收,,補充一句,最好不要在健身前喝,錢多也不要。