蛋白粉什麼時候喝最好:健身完什麼時候喝蛋白粉[朗讀]

晚飯不吃,喝一杯牛奶加上蛋白粉,超級健康減肥法!而且快捷有效!如果正常的話,早晨吃最好,無所謂飯前飯後或者吃飯中!它本身的質地就像飯一樣,這就好像你問吃肉應該在吃飯的什麼時段吃比較好一樣,其實雖然眾說紛紜,但沒有太大的實際意義.如果是手術後的病人,三餐都要吃,恢復的效果會非常快又好!腫瘤醫院的病人都是這樣口口相傳吃下來的,對病人非常好？

吃早餐時喝蛋白粉最佳早上補充蛋白質才最容易吸收.但蛋白質粉不適合空腹吃,蛋白質也是供能營養素,在早上空腹的時候血糖很低,蛋白質被大量分解以產生熱量,而不是所需要的更加重要的作用,一方面很浪費,另外一方面,蛋白質被分解是在腎臟進行的,這樣會增大腎臟負擔.最好的辦法是先吃一些粥、饅頭或包子,這樣,身體會優先把這些食物作為熱量來源,之後再用牛奶或者清水沖一杯蛋白質粉,以使得蛋白質得到其更有意義的利用。

看到很多剛開始健身運動的健友們問這些問題,俺把這些問題整理出來,給大家做參考不多說,先看看第一個最多人問的問題吧1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好還是練完。

一般來說,在早上的時候,人體經過一個晚上的休息,白天的機體消耗已經恢復,身體機能最旺盛,且已經長時間未進食,急需補充能量.因而,這時候腸胃等消化系統的。

什麼時候吃並沒有規定時間,不要空腹吃就好,早上或者晚上睡前吃都可以.湯臣倍健的一天也就吃一次？