蛋白粉什麼時候喝最好:健身完什麼時候喝蛋白粉[朗讀]

對於一般的人來說,早餐以後和睡覺之前吃最好,早上的時候人經過一晚上的休息,昨天的機體消耗已經恢復,身體算是機能最旺盛的時候,而且長時間沒有進食,身體處。

蛋白粉不宜空腹服用,因為空腹服用蛋白質,身體會把蛋白質轉化成能量,蛋白質轉化成能量的過程中,會發生脫氨基反應,產生含有氮的毒素,給身體帶來一定的負擔。

一般是在早餐時吃最好,可以加到任何早餐裡面,如加到牛奶里或豆漿里,最好做個高蛋白營養早餐是最好的.怎麼吃:量:正常情況下一天一勺就夠了,但如果工作壓大？

健身完後是可以立刻喝蛋白粉的,而且最好在結束後的前半小時喝,蛋白粉是通過富含蛋白質食物加工提取出來的,呈粉狀,,人的身體在強烈工作下(例如健身)會加速身體的血液循環,而且肌肉部位會充血,這時候人體的整體血液就不夠用,要是你剛練完就吃東西就會很容易導致消化不良,但是人體工作完後急需補充能量跟營養,來修復跟成長肌肉細胞,所以在這時候蛋白粉就最起得作用,它是粉狀,所以極容易消化及吸收,,補充一句,最好不要在健身前喝,錢多也不要。

你好,蛋白粉最健康最能發揮其作用的吃法首先要按量食用,因蛋白粉的產品有很多的產品,使用時應在服用前仔細閱讀產品說明,按照產品推薦量來服用,不要輕易的增加或減少攝入量,以免影響補充效果.其次要搭配食用,在服用蛋白粉之前要吃些富含熱量的食物,這樣可避免空腹食用蛋白粉而造成浪費.再次食用時溫度不宜過熱,蛋白粉在高溫下會失去其活性,影響其作用.因此蛋白粉不可進行燒煮或用開水沖服.一般水溫應保持在40度左右.另外蛋白粉不能與酸性飲料混合食用,酸性飲料里含有有機酸成分,與蛋白質粉相遇後,會形成凝塊,影響其身體吸收的效果。