蛋白粉什麼時候喝最好:健身完什麼時候喝蛋白粉[朗讀]

你好,蛋白粉最健康最能發揮其作用的吃法首先要按量食用,因蛋白粉的產品有很多的產品,使用時應在服用前仔細閱讀產品說明,按照產品推薦量來服用,不要輕易的增加或減少攝入量,以免影響補充效果.其次要搭配食用,在服用蛋白粉之前要吃些富含熱量的食物,這樣可避免空腹食用蛋白粉而造成浪費.再次食用時溫度不宜過熱,蛋白粉在高溫下會失去其活性,影響其作用.因此蛋白粉不可進行燒煮或用開水沖服.一般水溫應保持在40度左右.另外蛋白粉不能與酸性飲料混合食用,酸性飲料里含有有機酸成分,與蛋白質粉相遇後,會形成凝塊,影響其身體吸收的效果。