一天什麼時候吸收最好:身體吸收最好的時間段[朗讀]

從營養的角度看:水果在早晨吃最好,是因為早晨人體的吸收能力較強,經過一夜的消耗,人體對各種營養素的需求也很高.一天的時間裡,越往後人體對水果中營養的吸收越差.從減肥的角度看:飯前半小時到一小時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果,人在吃飯時可以減少飯量.飯後不要立即吃水果,水果不能及時消化會在胃裡發酵,產生腹脹,很難受的!不過,我個人的原則時任何時候都多吃水果,我的宵夜就是水果,柚子是秋天和冬天的最佳選擇,夏天我常吃桃子和西瓜,不要擔心糖分.因為:1,水果里的糖和白糖是不一樣的;2,水果有利於拍毒,減輕身體負擔和體內毒素,這可是很多女生的大問題哦。