一天什麼時候吸收最好:身體吸收最好的時間段[朗讀]

從營養的角度看:水果在早晨吃最好,是因為早晨人體的吸收能力較強,經過一夜的消耗,人體對各種營養素的需求也很高.一天的時間裡,越往後人體對水果中營養的吸收越差.從減肥的角度看:飯前半小時到一小時的時間(依個人的消化能力而定)吃水果,人在吃飯時可以減少飯量.飯後不要立即吃水果,水果不能及時消化會在胃裡發酵,產生腹脹,很難受的!不過,我個人的原則時任何時候都多吃水果,我的宵夜就是水果,柚子是秋天和冬天的最佳選擇,夏天我常吃桃子和西瓜,不要擔心糖分.因為:1,水果里的糖和白糖是不一樣的;2,水果有利於拍毒,減輕身體負擔和體內毒素,這可是很多女生的大問題哦。

(⊙o⊙)…你問的是哪方面啊?腸胃的吸收能力嘛是早上起床後一個小時皮膚的吸收能力嘛是晚上10點到11點。

早上和下午早上起來因為已經很久沒進食了所以會餓吸收自然好,中午也一樣。

你好:要回答「一天之中什麼時候補鈣人體吸收得最好」這個問題,首先應當是要有實驗數據說話的.眾多網友都說晚上好,那只是想像,沒有實驗數據.早上的吸收是怎？

鈣片提倡飯後服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會和胃酸起反應,有的人胃就會不舒服,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利於充分吸收.有結石症的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重結石症狀的.要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題:1.不要空腹喝牛奶.因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短,會影響牛奶的消化吸收,所以最好是邊吃食物邊飲用.2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好,能使身體吸收更多的鈣.3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食,因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。