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一天什麼時候吸收最好:身體吸收最好的時間段[朗讀]
寶寶最好不要吃補鈣產品.因為每天吃的食物里就有很多鈣質,不需要吃補鈣藥物,正確補鈣方法就是曬太陽,每天曬一次,上午9-10點,下午4-5點,曬不超過一小時就是補鈣了.冬天任何時候都可曬太陽,但每次曬太陽的時間最好不超過一小時.補鈣藥片吃多了,可造成身體里結石。
不同的食物含有不同的營養素,在不同的時間具有最佳吸收率,下面是我找到的兩條:一、上午十時左右,和下午四時左右是食用甜品的最佳時間.此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力.但只能是「點」到為止,不可多食;二、進餐時人體分泌胃酸較多,這時補充鈣劑吸收率較高.所以,服用鈣劑宜飯後即服,或與食物同時服用.另外,人體在晚間12點以後至凌晨這段時間內血鈣最低.因此,鈣劑選擇在晚餐後即服,吸收效果最佳。
食物對於人體來說,在下午四五點左右吸收最好!而對於一些藥物來說,在服用後1~2小時內吸收最好!因此要在這之前服用。
早7點至下午1點間,這個時間段陽氣比較強,有道是陽能化萬物,所以無論吃什麼消化、吸收都會比其他時間好,你可以體驗一下?
你主要指的是什麼食物?還是補品?如果的補品的話應該是晚上8點左右是一天中最好的吸收時間?