一天什麼時候吸收最好:身體吸收最好的時間段[朗讀]

不同的食物含有不同的營養素,在不同的時間具有最佳吸收率,下面是我找到的兩條:一、上午十時左右,和下午四時左右是食用甜品的最佳時間.此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力.但只能是「點」到為止,不可多食;二、進餐時人體分泌胃酸較多,這時補充鈣劑吸收率較高.所以,服用鈣劑宜飯後即服,或與食物同時服用.另外,人體在晚間12點以後至凌晨這段時間內血鈣最低.因此,鈣劑選擇在晚餐後即服,吸收效果最佳。