個人認為晚上喝是最好的.因為晚上12點至2點是長高的最佳時間.所以臨睡前喝杯牛奶,即有住於睡眠,又可利用於睡後的長高時間.當然,牛奶含鈣高,什麼時候喝都不白喝,但不要空腹喝,因為空腹喝牛姐,腸胃來不及吸收營養.想增高,光喝牛奶是不夠的,適當的體育運動,早睡的習慣都是很重要的,我剛剛說過,是晚上睡眠的時間長高,所以你不睡覺是很難長高的.也不要以為12點開始高長,就12點睡.人身要經過兩個小時的淺睡眠狀態,才能深睡.而長高是要求深度睡眠的？
@uskaka
頂0
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