踏步機怎麼用:健身房踏步機怎麼用[朗讀]

踏步機本身不需要外接電源,但含有電子顯示、計時、計數功能的需要安裝電池.踏步機採用了車輪轉動式踏步設計,使用起來像在跑步機上跑步,健身者要保持運動頻幅,通過較為劇烈的運動消耗能量.大多數踏步機採用的還是獨立踏板設計,使用起來更像是在踩橢圓機.當您一隻腳踩下踏板時,另外一隻腳下的踏板就會升起.這種產品正逐漸被橢圓機(ellipticalmachine)取代.不過踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材.踏步機能夠使健身者不斷重複攀爬樓梯的動作,既能增強心血管系統的功能,又能充分鍛鍊大腿和小腿肌肉.不過,體態臃腫或者剛剛接觸踏步機的人進行劇烈鍛鍊往往會感覺筋疲力盡。