什麼時候跳繩最好:跳繩減肥的最佳方法[朗讀]

回答：10 2022-01-18 02:24:29

@yuty

人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點,想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行.五、跳繩多長時間才能減肥最低不要低於30分鐘,因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的,最長不要超過2個小時,因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞.每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次,一般需要有一天的休息和思考,這樣提高地更快.記得採納啊！

2022-01-14 01:14:44

頂0

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