什麼時候跳繩最好:跳繩減肥的最佳方法[朗讀]

你好!當然是早晨拉~~~吃好飯後一個小時後運動很不錯的就怕你沒時間~~~如果對你有幫助,望採納.記得給問豆啊！

晚飯(7點左右)過後兩小時,即晚上9點—10點為最佳。

飯前最好,千萬別在飯後.如果是為了減肥的話人的能量消耗是先消耗最容易消耗的糖分,最後消耗的才是脂肪,吃了飯後運動僅僅是等於沒吃,吃的東西首先變的營養的。

早上是最不適合鍛鍊的,最佳的鍛鍊時間是在傍晚16點-20點.早上鍛鍊不但會造成低血糖系列疾病,還會影響一天的工作、學習效率。

下午4點到7點是最好的鍛鍊時間~一定要空腹因為跳繩是一種運動強度比較大的有氧運動~所以女孩子在進行跳繩運動的時侯~如果不戴胸罩,可能會因為劇烈地顫動而導致胸部的下垂甚至變小.所以一定不要在跳繩的時候忘記戴胸罩~。