怎麼用奶昔減肥:喝奶昔減肥[朗讀]

奶昔是菲律賓的「國飲」,很多菲律賓人皮膚緊緻,身材結實都是因為長期飲用奶昔.事實證明,奶昔搭配適當的水果有很好的減肥功效.喝奶昔減肥注意事項:1、一天一個正餐(中餐)在15:00前吃完.熱量不的超過800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等熱量高的事物.2、每天的喝4000ml以上的茶水(隨身帶1500-2000ml水壺,帶太小不會瘦哦)3、早晚量體重(習慣)記錄下來.4、每7天回來量身一次,需要攜帶三樣東西.1,誠實日記.2,1500-2000ml水壺.3,成績1公斤.若是不遵守改3天來一次,再不遵守改1天來一次.喝奶昔一定要搭配合適的水果,另外雖然奶昔有很好的減肥功效,但是也不能盲目多喝,畢竟奶昔里的糖分還是不容忽視的。