葉酸一天什麼時候吃:一天吃葉酸的最佳時間[朗讀]

如果是計劃懷孕的話,吃復合葉酸比較好,因為葉酸要在維生素b12的作用下,才能被人體吸收利用,不然是吸收不了多少的,另外吃葉酸是為了預防出生缺陷,但是葉酸只能預防神經管畸形,對別的出生缺陷是沒有用的,復合葉酸含有其它的維生素,是可以預防多種出生缺陷的.因為葉酸也是屬於維生素類的,自然也會怕光,所以選擇有膠囊包裹的葉酸比較好,每天不要超過400ug,這是最佳劑量.所以選擇葉酸不要只看價格,要看營養成分及含量,劑型等.製作工藝好的,價格會高些,而且也不容易揮發,當然也有部分品牌葉酸有品牌價值在裡面,還有所謂的進口葉酸,關稅可是不會低。