葉酸一天什麼時候吃:一天吃葉酸的最佳時間[朗讀]

從孕前三個月到孕後頭三個月,飯後補充,每天400微克最佳.平時可以適當補充雞蛋、肉類、湯、五穀雜糧、水果等等.我孕期是每天晚飯後半小時吃葉酸的,吃的福格森的復合葉酸,含vb12,吸收不錯。