增肌條件:增肌的必要條件[朗讀]

健身是一個複雜的過程,增肌,6分靠吃,3分靠練,1分靠睡眠(休息).健身要靠專業的方法才行,每天鍛鍊一小時最好,一個大肌肉群帶一個小肌肉群,練到力竭為止,多補充蛋白質.如果要增肌,建議可以看一些專業的書,掌握鍛鍊的一些技巧,如果條件允許,可以請私教幫助鍛鍊.不能盲目練習,一方面防止錯誤的鍛鍊姿勢練傷自己,另外,不科學的健身方式很難取得成效.如果說要練到什麼程度----力竭為止？