什麼時候做仰臥起坐最好:仰臥起坐一天做幾個[朗讀]

你好!在每天的清晨做仰臥起坐效果最好.特別是早上,運動本身就能促進生長激素的分泌..身體充分地運動後,食慾能夠增加,到了晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天.晚飯或中飯一小時後,去打羽毛球或跳繩運動一小時以上.不要求運動多大,但一定要儘可能的全身活動到,把骨骼充分地伸展開來.如果認為對你有點啟發的話,請點擊右下角的採納,謝謝。