什麼時候做仰臥起坐最好:仰臥起坐一天做幾個[朗讀]

鍛鍊的最佳時間是早上十點左右,和下午五點到七點!每次做到力竭,做兩到三組,剛開始練就是這樣的!等基礎好點了(能做一百個)再進行進一步的加強,比如仰臥兩頭起手能夠到腳踝!輪廓清晰的腹肌很難練出來,一個健身房都沒幾個有的,瘦人更容易看出效果,多堅持會有很大收穫!你懂得。