汗蒸什麼時候蒸最好:汗蒸是水蒸好還是干蒸好[朗讀]

從一天時間段看:白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話,最好選擇白天或晚上九點前汗蒸,超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量.具體原因表現為:(1)汗蒸會使細胞活躍,從而使人體處於一段興奮階段,所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息.(2)由於汗蒸時要多喝水,太晚了會導致起夜,加上汗蒸時間也要半小時左右,再收拾一下,就得一個小時了,這也會影響睡眠時間。