@lcgetcom
1.從季節上看:
冬季是汗蒸的最佳
時間.冬天由於氣溫低,所以人活動後散熱也比較快.因此,同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量會較其他季節更大.2.從一天時間段看:白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間.如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話,最好選擇白天或晚上九點前汗蒸,尤其是在傍晚效果最好,超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量.具體原因表現為:(1)汗蒸會使細胞活躍,從而使人體處於一段興奮階段,所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息.(2)由於汗蒸時要多喝水,太晚了會導致起夜,加上汗蒸時間也要半小時左右,再收拾一下,就得一個小時了,這也會影響睡眠時間。