什麼時候增肌最好:體脂18增肌還是減脂[朗讀]

人的體溫、血壓、睪酮等在一天之內都在不停變化,這就決定了肌肉力量和激素水平,在一天之內也會有很明顯的差異.綜合多項因素,下午4點到6點左右進行健身最為合適.原因有三:一是因為這個時間段運動受傷的可能最小;二是因為下午四點開始到六點之間,肌肉的力量最大,訓練強度可以更高.第三則是這個時間段肌肉的增長更好,訓練後取得收益更多~。