維生素d什麼時候吃最好:吃維生素d的最佳時間[朗讀]

要說維生素的最佳服用時間,就要先弄清維生素的溶解性,你所服用的維生素是脂溶性的還是水溶性的?水溶性的維生素包括:維生素(c、b)族、泛酸、葉酸等.脂溶性的維生素包括:維生素(a、d、e、k),它們不溶於水,而溶於脂類及脂肪溶劑,隨脂類吸收而吸收.除維生素c以外的水溶性維生素要在每天三餐前服用,需要說明的是,早、中、晚三餐的最佳進食時間分別是8點、12點和18點.由於小腸吸收養分的最佳時間是在13-15點,所有的脂溶性維生素最好在午飯後服用。