減肥什麼時候是平台期:減肥平台期有多久[朗讀]

你好,每個人的平台期是不一樣的,很多減肥的人,第一個月減得很順利,也減掉很多體重,到了第二個月時體重突然不減了,於是就灰心了,甚至放棄原先的減肥方法,這是很可惜的現象,因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已,只要度過這一個時期,體重還是會繼續下降.??人們的生理功能很奧妙,它存在一些保護功能.當我們為了減肥攝取的熱量減少時,一段時間後,我們的身體就會產生適應現象,將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用,同時降低基礎代謝率,減少能量的消耗,於是熱量又達到一個新的平衡狀態,體重就不再下降了.停滯期通常不會維持太久,一般是2-3周至一個月左右。