太極密碼:太極密碼面膜[朗讀]

三十二式太極拳動作口令(一)1、起勢2、右攬雀尾3、左單鞭4、左琵琶勢5、進步搬攔錘6、如封似閉7、摟膝拗步(二)8、右單鞭9、右雲手10、野馬分鬃11、海底針12、閃通臂13、右攬雀尾(三)14、轉身撇身錘15、捋擠勢16、右拍腳17、左分腳18、右蹬腳19、進步栽錘20、穿梭21、肘底錘(四)22、倒卷肱23、右下勢24、金雞獨立25、左下勢26、上步七星27、退步跨虎28、轉身擺蓮29、彎弓射虎30、左攬雀尾31、十字手32、收勢。