太極密碼:太極密碼面膜[朗讀]

24式簡化太極拳帶口令:第一組:1、起勢2、左右野馬分鬃3、白鶴亮翅第二組:4、左右摟膝拗步5、手揮琵琶6、左右倒卷肱第三組:7、左攬雀尾8、右攬雀尾第四組:9、單鞭10、雲手11、單鞭第五組:12、高探馬13、右蹬腳14、雙峰貫耳、15、轉身左蹬腳第六組16、左下勢獨立17、右下勢獨立第七組18、左右穿梭19、海底針20、閃通臂第八組21、轉身搬攔捶22、如封似閉23、十字手24、收勢。