纖體霜多少錢:纖體霜哪個好[朗讀]

減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪.要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽.2、飲食要清淡.要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃.少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量.3、常吃蔬果.要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包.4、平衡膳食.每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃.要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘.5、熱量負平衡.請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量.6、意志決定減肥的效果與質量。