1、大寒節氣的禁忌之不損陰津
大寒期間養生的另一個重點就是在於滋陰。一般在長江流域從冬至這個節氣開始降水就會逐漸的減少,經過一個月之後的大寒節氣正是非常乾燥的時期,白天平均空氣的濕度一般低於50%,有時室內濕度甚至只有30%左右。
隨著天地間水氣的減少,人體內的陰液也會容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的症狀,心血管疾病患者會更容易造成血黏度的增高。如果由於高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,就會更容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險的情況。
在起居的方面,如果室內常開暖氣或者空調,除了注意經常通風之外,最好可以使用些空氣加濕器之類的,這樣可以提高空氣中的濕度,晚上睡覺如果用電熱毯,也儘量不要開過夜或者是太熱。儘可能增加自身的飲水量,不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起床以後,都是可以喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水,以補充流失的水分。
2、大寒節氣的禁忌之不適合食用燥熱之物
大寒,是24節氣中的最後一個節氣。這個時候的北京,天氣寒冷。養生應順應自然的規律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。
大寒節氣前後,人們可以根據不同體質來進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物是最合適的,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物;偏於陰虛者以滋陰食物比較合適,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補需要結合自己的體質和症狀選擇服用,最好諮詢專業人員後再進補。大寒之後就是立春。為了順應季節變化,還可以適當多攝入具有升散性質的食物,以提前適應春天萬物升發的特點。
大寒期間養生的另一個重點就是在於滋陰。一般在長江流域從冬至這個節氣開始降水就會逐漸的減少,經過一個月之後的大寒節氣正是非常乾燥的時期,白天平均空氣的濕度一般低於50%,有時室內濕度甚至只有30%左右。
隨著天地間水氣的減少,人體內的陰液也會容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的症狀,心血管疾病患者會更容易造成血黏度的增高。如果由於高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,就會更容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險的情況。
在起居的方面,如果室內常開暖氣或者空調,除了注意經常通風之外,最好可以使用些空氣加濕器之類的,這樣可以提高空氣中的濕度,晚上睡覺如果用電熱毯,也儘量不要開過夜或者是太熱。儘可能增加自身的飲水量,不要等口乾後再喝水。每天入睡前和起床以後,都是可以喝一杯溫水。洗澡前後最好也各喝一點水,以補充流失的水分。
2、大寒節氣的禁忌之不適合食用燥熱之物
大寒,是24節氣中的最後一個節氣。這個時候的北京,天氣寒冷。養生應順應自然的規律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。
大寒節氣前後,人們可以根據不同體質來進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物是最合適的,羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物;偏於陰虛者以滋陰食物比較合適,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。藥補需要結合自己的體質和症狀選擇服用,最好諮詢專業人員後再進補。大寒之後就是立春。為了順應季節變化,還可以適當多攝入具有升散性質的食物,以提前適應春天萬物升發的特點。