發現丈夫出軌，不想離婚該怎麼辦呢？
在這個階段，她們會把注意力放在這兩方面。
第一、關注伴侶對自己造成的嚴重的傷害。
他出軌的事實打破了自己對愛的幻想，感受到背叛後極度想要離婚，但卻發現離不開他，為了孩子、或許是還放不下他，彼此構建了家庭有很深的羈絆，輕易斷不了。
但也因為這份斷不了，就會感受到一種「屈辱感」。你好想要離開他，可又離不開，你會自我攻擊，讓自己陷入到負面情緒中，想要找人傾訴，想要抨擊他，想要找他吵架，想要他看到你內心的憤怒，進而想報復他，產生一種「一起毀滅」的心理。
第二，會關注第三者。
你會想，是她的到來讓自己的婚姻出了問題。你會猜測丈夫和第三者發生了什麼，會關注他們是否還聯繫，你會恨她破壞你們的家庭，會不斷地關注他們之間的各種細節？
你想要分離他們，但發現丈夫離不開她。想要丈夫回歸家庭，他卻用各種行為表明他和第三者之間有了愛情，這讓你很痛苦。
但關注的這兩點，反而會讓你們的婚姻的問題變得更嚴重。
因為關注伴侶對自己造成的傷害，會讓我們陷入「報復心理」，覺得既然你傷害了我那我也要傷害你，你會吵架、攻擊他，這些行為都會把他推的越來越遠。
如果過度關注第三者，會更強化外因，其實並不是第三者導致了婚姻的破裂，而是感情出現問題後伴侶找到了第三者，第三者補足了他的某種需求，他們形成了「各取所需」的關係。第三者的實質是：她是你們婚姻里缺失的部分的替代品，她補足了你們婚姻中缺失的部分。
那麼，遇到出軌問題，到底應該怎麼辦？
首先我們要明白一個概念：出軌是對感情的逃離，出軌是感情出現問題的結果。你們的感情並不是因為他出軌才出現了問題，而是出現了一系列問題導致了出軌的結果。
很多人會顛倒這個邏輯，認為是出軌造成了感情的問題，但其實出軌只是結果，要解決出軌的問題，需要看到是什麼導致了伴侶的出軌行為？
具體如何去找？需要去看到夫妻的相處模式、互動模式，去系統地找尋伴侶內心真正的需求。
比如有的男人從小被父母指責、否定，特別渴望做出成績讓父母認同自己，而在夫妻關係中妻子總是不認可他，他的「被認可」的需求就不會滿足，於是在婚外找到了第三者，補足了他的需求。
如果妻子總是看不到他的這個需求，或者是看到後不知道怎麼有效補足他的需求，他的需求在婚姻里一直得不到滿足，就會持續地需要第三者，從第三者身上得到滿足？
出軌後要想伴侶和第三者分離，根本上要做的是讓丈夫從情感上回歸，讓丈夫在情感上依賴自己，如果他願意傾訴他的負面情緒，願意對你說心裡話，能從你身上獲得情感上的滿足，才意味著他真正地回歸了家庭。
很多人看到上面，認為補足需求很簡單，就是多誇他、肯定他，但並不是。如果只是盲目地去誇讚他，反而會讓他更加遠離你。因為你們彼此太了解了，他知道你的脾氣、秉性，不認為你會短暫的改變，而是認為你的改變是在裝，是你在他出軌後你用的緩兵之計，他的感受是你很在意他不想和他離婚，心理對你是沒有好感的，反而會更加放肆地去和第三者建立聯繫。
所以，改變是系統性的，單純的做某種行為的改變沒有效果。要想真正地解決問題修復和伴侶的感情，需要去改變你們的互動關係，知道他內心真實的渴望，用一些語言去滿足，同時還需要改變你們的相處模式，讓彼此舒適。這些建立在你內在的改變與你們關係的改變上，並不僅僅是做某一件事就可以讓感情發生變化。
![老公出軌了怎麼辦]()
在這個階段，她們會把注意力放在這兩方面。
第一、關注伴侶對自己造成的嚴重的傷害。
他出軌的事實打破了自己對愛的幻想，感受到背叛後極度想要離婚，但卻發現離不開他，為了孩子、或許是還放不下他，彼此構建了家庭有很深的羈絆，輕易斷不了。
但也因為這份斷不了，就會感受到一種「屈辱感」。你好想要離開他，可又離不開，你會自我攻擊，讓自己陷入到負面情緒中，想要找人傾訴，想要抨擊他，想要找他吵架，想要他看到你內心的憤怒，進而想報復他，產生一種「一起毀滅」的心理。
第二，會關注第三者。
你會想，是她的到來讓自己的婚姻出了問題。你會猜測丈夫和第三者發生了什麼，會關注他們是否還聯繫，你會恨她破壞你們的家庭，會不斷地關注他們之間的各種細節？
你想要分離他們，但發現丈夫離不開她。想要丈夫回歸家庭，他卻用各種行為表明他和第三者之間有了愛情，這讓你很痛苦。
但關注的這兩點，反而會讓你們的婚姻的問題變得更嚴重。
因為關注伴侶對自己造成的傷害，會讓我們陷入「報復心理」，覺得既然你傷害了我那我也要傷害你，你會吵架、攻擊他，這些行為都會把他推的越來越遠。
如果過度關注第三者，會更強化外因，其實並不是第三者導致了婚姻的破裂，而是感情出現問題後伴侶找到了第三者，第三者補足了他的某種需求，他們形成了「各取所需」的關係。第三者的實質是：她是你們婚姻里缺失的部分的替代品，她補足了你們婚姻中缺失的部分。
那麼，遇到出軌問題，到底應該怎麼辦？
首先我們要明白一個概念：出軌是對感情的逃離，出軌是感情出現問題的結果。你們的感情並不是因為他出軌才出現了問題，而是出現了一系列問題導致了出軌的結果。
很多人會顛倒這個邏輯，認為是出軌造成了感情的問題，但其實出軌只是結果，要解決出軌的問題，需要看到是什麼導致了伴侶的出軌行為？
具體如何去找？需要去看到夫妻的相處模式、互動模式，去系統地找尋伴侶內心真正的需求。
比如有的男人從小被父母指責、否定，特別渴望做出成績讓父母認同自己，而在夫妻關係中妻子總是不認可他，他的「被認可」的需求就不會滿足，於是在婚外找到了第三者，補足了他的需求。
如果妻子總是看不到他的這個需求，或者是看到後不知道怎麼有效補足他的需求，他的需求在婚姻里一直得不到滿足，就會持續地需要第三者，從第三者身上得到滿足？
出軌後要想伴侶和第三者分離，根本上要做的是讓丈夫從情感上回歸，讓丈夫在情感上依賴自己，如果他願意傾訴他的負面情緒，願意對你說心裡話，能從你身上獲得情感上的滿足，才意味著他真正地回歸了家庭。
很多人看到上面，認為補足需求很簡單，就是多誇他、肯定他，但並不是。如果只是盲目地去誇讚他，反而會讓他更加遠離你。因為你們彼此太了解了，他知道你的脾氣、秉性，不認為你會短暫的改變，而是認為你的改變是在裝，是你在他出軌後你用的緩兵之計，他的感受是你很在意他不想和他離婚，心理對你是沒有好感的，反而會更加放肆地去和第三者建立聯繫。
所以，改變是系統性的，單純的做某種行為的改變沒有效果。要想真正地解決問題修復和伴侶的感情，需要去改變你們的互動關係，知道他內心真實的渴望，用一些語言去滿足，同時還需要改變你們的相處模式，讓彼此舒適。這些建立在你內在的改變與你們關係的改變上，並不僅僅是做某一件事就可以讓感情發生變化。
