驢奶在什麼時間喝好[朗讀]

1、取決於每個人的生活習慣，因此按照自己飲食習慣，可以正餐或加餐喝驢奶。
2、從營養特點角度，驢奶和牛奶、羊奶營養成分幾乎無太大區別，只是不同來源，有人喜歡早晨喝，有人喜歡睡前一小時喝。對於人體消化、吸收、利用營養物質無太大區別。但從飲食搭配角度，一般喝驢奶或者其他奶製品，最好搭配碳水化合物的食物，即吃一些糧食、點心，既可放到正餐攝入，也可放到加餐時攝入。防止在喝奶的同時能量不足。
3、驢奶是一種天然保健奶，新鮮驢奶最好燒開後喝，可殺死奶里含的少量細菌。驢奶具有增強抵抗力和免疫力、保肝護胃、美白肌膚等獨特功能作用，對奶製品過敏者應避免飲用。