輕度脂肪肝應注意什麼[朗讀]

輕度脂肪肝患者應注意改變不良的生活方式，控制飲食，改善飲食結構，增加運動量等。
脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的瀰漫性肝病。輕度脂肪肝一般無明顯症狀，調整好飲食結構和生活習慣便能起到良好的治療作用。
輕度脂肪肝應注意以下幾點：
1.改變不良的生活方式，最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及三醯甘油的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。不宜吸煙，增加運動量。
2.每天所攝入的總能量應該控制在每日每千克標準體重20～25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪合成過多。
3.改變飲食結構，採用低脂、低膽固醇飲食。適當選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞的復原和再生。
4.限制食用動物內臟、魷魚、沙丁魚、蛋黃、蟹黃、魚卵等含膽固醇高的食物。
5..每日食鹽量應該在5克以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食慾。
6.多吃綠色蔬菜和新鮮水果，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，調節血脂。