陽痿即陰莖勃起功能障礙，可以從改變生活行為方式、建立規律性生活等方面進行自我調理。。
1.改變生活行為方式：應戒煙，加強體育鍛鍊，並減輕體重，維持低脂肪、高纖維素的飲食，合理補充歐米伽-3脂肪酸、抗氧化物以及鈣類。飲食以水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、魚為主，輔以少量的紅肉和精細穀物，對緩解陽痿具有積極地意義。。
2.建立規律性生活：有助於改善勃起功能。性生活的頻率是因人而異的，個體差異較大，可以根據自身的健康情況制定性生活的頻率。。
1.改變生活行為方式：應戒煙，加強體育鍛鍊，並減輕體重，維持低脂肪、高纖維素的飲食，合理補充歐米伽-3脂肪酸、抗氧化物以及鈣類。飲食以水果、蔬菜、堅果、五穀雜糧、魚為主，輔以少量的紅肉和精細穀物，對緩解陽痿具有積極地意義。。
2.建立規律性生活：有助於改善勃起功能。性生活的頻率是因人而異的，個體差異較大，可以根據自身的健康情況制定性生活的頻率。。