孕婦偏食有何壞處[朗讀]

有些孕婦在孕前就有偏食的習慣，等到懷孕後就更加「變本加厲」了。她們往往只吃自己喜歡吃的食物，並認為只要多吃就是有營養了，其實偏食和不合理的營養都會影響胎兒的正常生長發育。一些孕婦在孕前為了保持體形而很少攝入主食，她們認為主食是體形發胖的主要原因，其實主食為孕婦們帶來孕期需要的大部分能量和b族維生素、膳食纖維等，放棄主食將使母體嚴重缺乏能量導致胎兒停止發育;也有些孕婦為了保障孩子的營養而拚命攝入大量的動物性食物，每餐都有超量的雞鴨魚肉，同時炒菜用很多油脂，這將大大超過身體的需要而存積為脂肪，結果孕婦體重猛長，孩子卻營養失衡;也有孕婦日日與蔬菜水果為伴，不吃其它食物，結果熱能和蛋白質入量均缺乏，胎兒生長緩慢;根據目前流行的說法，很多孕婦每天吃大量的堅果類食物，希望補充必需脂肪酸和優質蛋白質有助於胎兒大腦的發育，甚至說核桃的形狀像大腦，多吃些能夠補腦。其實孕期對必需脂肪酸的需要只比正常人略高，而普通的烹調用植物油就能滿足這一需要。堅果類食物含有極高的熱能和脂肪量，將影響其它營養素的吸收。這要求孕婦通過學習營養知識，端正自己的看法，儘量讓飲食接近平衡膳食，才能確保母嬰平安。