年輕人感冒期間應如何安排作息和飲食[朗讀]

（1）早期處理最關鍵。發現自己有感冒的徵兆，要立即休息。如果帶病堅持工作，雖然精神可嘉，後果卻是得不償失，是魯莽之計。因為早期處理得當，可以及時阻止病程，在病毒的破壞形成之前，將其消滅在萌芽之中。所以有的人在感冒早期，睡一覺就好了，就是這個道理。（2）發熱勿著急退熱。一般對於40度以下的發熱不急於解熱，但要補充足水、營養和維生素，切忌補鐵。（3）輸液可起安慰作用。單純的感冒，不需要輸液。冬天，人們喜歡洗熱水澡，洗桑拿，其實，人的機體應該順應季節的變化。冬天就應該收斂、閉氣、瀉下，儘量減少新陳代謝。而洗桑拿、吃火鍋是有背於這個自然規律的，會讓閉起的汗毛孔開放，容易感冒。而堅持洗冷水澡的人則很少患感冒。堅持冷水洗臉，也能很好地預防感冒。