剖宮產後多久可以運動[朗讀]

剖宮產術後第一天可以在床上多翻身，活動下肢；24小時後就可以下床走動；術後2～3天按照個人的恢復情況，在醫生的指導下逐漸適當增加運動；產後4周傷口基本癒合後，再進行瘦身運動。
產婦在剖宮產術後24小時，如果沒有頭暈的表現，儘量及早起床，在室內做一些輕微的活動。這些活動有助於促進惡露的排除，增加胃腸蠕動，有利於子宮的儘快恢復和產後的大小便通暢，同時還可以避免下肢靜脈血栓的形成。具體的產後活動量要以孕婦的自我感覺為主。產婦在活動時，一定要有家人的陪伴，如果產婦的活動度過大或者活動時過猛，可能會出現體位性低血壓等情況，導致摔傷，需要家人隨時看護，防止意外發生。
剖宮產後女性在選擇產後運動項目時，首先應該考慮術後身體的恢復狀況，雖然產後運動項目與順產的女性沒有很大區別，但是兩者在產後運動進行的程度與時間方面還是有較大差異的。建議術後女性在醫生允許下進行適當活動，可以做一些產後健身操，這樣可以有效減少術後的恢復時間，提早恢復肌力，增強腹肌和盆底肌肉的功能。
實施剖宮產的產婦在術後恢復鍛鍊時，一定要做到循序漸進地進行運動，不要操之過急，以免撕裂腹部傷口。