低血壓有哪些注意事項[朗讀]

低血壓是指成人收縮壓＜90mmhg（12.0kpa）和舒張壓＜60mmhg（8.0kpa）。低血壓患者日常注意事項如下：
⑴飲食營養方面應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食：適當補充維生素 c、維生素 b 族等。適當飲用咖啡、可可和濃茶。適當增加食鹽量，同時多飲水；可適量常吃膽固醇含量高的食物，如蛋類、魚子、動物肝臟等。
⑵宜吃補氣血、溫補脾腎的食物：如蓮子、大棗、桑葚、芝麻、花生等。
⑶宜吃調節血壓的滋補品：如桂圓肉、人參、黃芪等，並注意加強營養。
⑷加強體育鍛鍊，保證充足睡眠，避免勞累或長時間站立，長期臥床的病人、老年人起床、坐立時動作應緩慢，避免體位性低血壓發生。
⑸發生頭暈應立即臥床休息，站立時下肢交叉有利於血壓升高。