@sximn
對於睡眠
時間的長短，沒有統一的說法，因人而異。50歲的
女人睡眠時間只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
睡眠時間可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4～10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言，新生兒每日需睡18～20小時，兒童12～14小時，成人7～9小時，老年人一般只需5～7小時。特別對於上了年紀的人，睡眠時間減少是自然規律，只要第二天精力充沛、不影響日常生活就好。