吃玉米有什麼好處[朗讀]

吃玉米可以補充鈣、硒、卵磷脂、維生素e等多種營養，有降低血清膽固醇，延緩衰老，減輕動脈硬化，增強記憶力，預防腦功能衰退等好處。
玉米味甘，性平，歸脾、肺經，具有開胃益智、調理中氣、寧心活血之效。玉米不僅味道甘美，還營養豐富，它富含鈣、硒、卵磷脂、維生素e等營養物質，對降低血清膽固醇、延緩衰老、減輕動脈硬化、增強記憶力、預防腦功能衰退有一定的幫助；玉米富含的不飽和脂肪酸及膳食纖維等成分，有利於降低餐後血糖水平，因此玉米適合糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化患者食用，對預防冠心病、腦卒中、阿爾茨海默病有一定作用。