如何解決糖尿病患者想吃甜食的問題[朗讀]

在血糖控制平穩的前提下，糖尿病人可以適時適量吃一些甜食，適量攝入糖醇和非營養性甜味劑也是安全的，但應注意加強血糖監測，避免血糖波動。
很多人都認為糖尿病病人是不能吃甜食的，因為甜食會讓血糖升高。其實，食物是否會讓血糖迅速升高並不取決於食物本身是否有甜味，很多食物不甜，照樣血糖升得快，比如白米飯的升糖指數就非常驚人，然而，使用木糖醇製作的甜食雖然口感很甜，但由於木糖醇不會被吸收轉化為葡萄糖，也就不會引起血糖迅速升高，其對糖尿病病人來說還是很安全的。
那麼升糖指數很高的甜食是否就不能吃了呢？其實也不然，只要控制好當天攝入的總熱量值，輔以降低餐後血糖的藥物、適量的運動、及時血糖監測，一樣可以放心食用甜食。如果得了糖尿病就不允許吃任何甜食反而可能引起暴飲暴食，導致血糖控制失衡。
因此，得了糖尿病不意味著要過苦行僧的生活，適量、適度、適時的「放縱」是完全可行的。