提高雄激素的食物有哪些[朗讀]

動物內臟、含鋅食物、高蛋白食物、高鈣食物、維生素豐富的食物。
雄激素是固醇類激素，其合成原料是膽固醇及其他脂類分子，食物中獲取的原料在胃腸道經消化和吸收後會被分解為小分子物質，在經肝臟經過人體神經體液調節需要合成和雄激素，想從食物中直接獲取雌激素是不實際的，以下食物可以提供雄激素的原料。
1.動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。
2.含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
3.含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4.含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5.富含維生素的食物。維生素a、維生素e和維生素c都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。