骨質疏鬆應該補什麼[朗讀]

骨質疏鬆的患者應當注意補充鈣質和維生素d，女性還應當適量補充雌激素或者雌激素受體調節劑。
骨質疏鬆是一種中老年多發性疾病，患者應當注意補充以下營養物質。
1.鈣：缺鈣雖然不是骨質疏鬆的唯一因素，但卻是導致骨質疏鬆的主要因素之一，鈣是骨頭上比較重要的無機物，攝入足量的鈣對於維持骨健康非常有幫助，患者如果患有骨質疏鬆，應當首先考慮從飲食中獲得足夠的鈣，如果飲食中的鈣攝入不足，可以考慮補充鈣片。
2.維生素d：患者從食物中所補充的鈣質，多數會進入到血液中，並且會隨著新陳代謝排出體外，並不會被骨骼所吸收。維生素d可以促進骨骼對鈣的吸收，並且可以增加肌肉的力量，減少患者跌倒的機率，對於治療骨質疏鬆是非常重要的。
3.女性患者如果已經絕經，並且沒有超過60歲，應當補充雌激素或者雌激素受體調節劑，對於預防骨質疏鬆的發生和減少骨質疏鬆的進程是非常重要的。
4.骨質疏鬆的用藥主要有鈣劑、維生素d製劑、雙膦酸鹽、雌激素、選擇性雌激素受體調節劑、甲狀旁腺素等，患者用藥需遵醫囑。
此外，對於成年來說，多種類型的運動有助於骨量的維持，絕經期婦女每周堅持3小時的運動。