吃什麼臉色紅潤氣色好[朗讀]

臉色紅潤氣色好是健康的面容，想要達到臉色紅潤氣色好，首選要保證氣血充足，身體康健，所以在排除其他疾病的情況下，可以吃些補氣養血的食物，如桂圓、蓮子肉、羊肉、枸杞、紅棗等。
1.桂圓具有補血益氣的功效，經常適量的吃一些桂圓能補充氣血，讓面色看起來更紅潤。
2.蓮子肉具有補氣的功效，可以將蓮子肉和紅棗、枸杞放在一起煮粥喝，這樣也就具有了補氣養血的作用。
3.紅棗是能補氣血的最佳食材之一，本身紅棗就屬於溫和性的食材，而且還具有健脾的功效，經常食用紅棗還能讓面部看起來更加紅潤有光澤。
4.枸杞裡面含有豐富的營養物質，可以增強人體的免疫力，調節人體的某些臟器功能，進而起到補氣養血的功效。