腿靠牆90度的好處是什麼[朗讀]

雙腿靠牆90度的好處有幫助腿部肌肉放鬆、有助腿部關節骨骼發育生長、減輕水腫、放鬆身體等。
雙腿靠牆90度的好處，具體如下：
①直立靠牆有助於腿部肌肉放鬆，減緩腿部肌肉的壓力，促進腿部血液流通順暢，加速血液循環，使血壓正常，促進體液流動，提高消化功能。
②有助於腿部關節骨骼發育生長，可以增長身高。對於女性來說靠牆站立還可以美腿，使腿更直立，還能達到瘦腿的目的。
③如果走路過多或者喝水過多會使腿部變得腫脹，靠牆站立可以減輕水腫現象。
④通過倒立的雙腿，可以達到身體的深度放鬆，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復，從而容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，放鬆心情和神經系統，培養平靜的心智，進入禪定的狀態。
如果身體比較僵硬，初次練習者，使用的墊枕應該降低一些，腿離牆的距離略遠一點為宜。