一，睡眠好習慣，十點之前入睡，早上六點多左右起床。
二，飲食清淡，儘管在早餐和午餐多吃富含蛋白質的食物，晚餐要吃少吃素一點。
三，養成良好的護膚保養習慣。護膚品用適合自己的，不一定要大牌，適合自己的小眾品牌就可以了！當然，不差錢的話可以用海藍之謎或者雅詩蘭黛等大牌護膚品。出門一定要記得防曬哦，不要因為懶不塗防曬霜，還有要有遮陽工具，如防曬傘，帽子，護袖，墨鏡，等等。化妝品就淡妝，比如粉底液，腮紅，口紅等等。
三，少吃糖或者不吃！糖類可以導致皮膚加速老化。這裡的糖指甜品之類的東西，如蛋糕，巧克力，奶茶，冰淇淋，糖果，餅乾等等。
四，每天喝八杯水！多喝水加速新陳代謝！基本上喝二千毫升左右的水。
五，適當補充膠原蛋白，可以是食補，比如豬蹄，阿膠，桃膠等等。也可以買一些膠原蛋白口服液或者膠原蛋白粉吃。
六，夫妻生活由兩夫妻自己開心，適度。不拘於一周一次或者一個月一次。由於每對夫妻的差異，每個人的差異，有些人可能一周一次兩次都不累，有些人一個月一，兩次都不行，甚至幾個月一次。隨著年齡的增長，大部分夫妻的性生活會越來越少。
七，注意每年去體檢，四十左右婦科疾病高發，每年體檢能及時發現問題，及時治療。
八，儘管不要長發飄飄，長發飄飄適合四十之下的年輕人。而且長發會吸收身體更多的營養成分。長發白頭髮如果多了，一直染，對身體不好。
九，要補鈣，可以去藥店買些鈣片吃。四十之後，缺鈣會使骨質疏鬆。
十，少喝酒，無論男女，四十之後都要少喝酒。
十一，少生氣，生氣容易長斑，容易產生乳腺結節，甲狀腺結節，還有生氣傷肝。
十二，適當運動，比如跑步，快走，打球，跳舞等等。
十三，工作沒有上升空間就不要太拼了，教養出一個成才高情商的孩子比什麼都重要。
十四，不管有沒有人愛你，請自己愛自己，愛自己，取悅自己比什麼都重要。
十五，堅持學習，多看書，可以看些本職工作的書，也可以看適合自己喜歡的書。會讀書的女人最迷人。
十六，保護好牙齒，飯後嗽口刷牙，不要用牙籤挑牙齒縫，用牙線比較好。
十七，養成泡腳的習慣，睡覺前泡腳有助於睡眠。
我覺的女人四十之後，做好這幾點就是養生。
二，飲食清淡，儘管在早餐和午餐多吃富含蛋白質的食物，晚餐要吃少吃素一點。
三，養成良好的護膚保養習慣。護膚品用適合自己的，不一定要大牌，適合自己的小眾品牌就可以了！當然，不差錢的話可以用海藍之謎或者雅詩蘭黛等大牌護膚品。出門一定要記得防曬哦，不要因為懶不塗防曬霜，還有要有遮陽工具，如防曬傘，帽子，護袖，墨鏡，等等。化妝品就淡妝，比如粉底液，腮紅，口紅等等。
三，少吃糖或者不吃！糖類可以導致皮膚加速老化。這裡的糖指甜品之類的東西，如蛋糕，巧克力，奶茶，冰淇淋，糖果，餅乾等等。
四，每天喝八杯水！多喝水加速新陳代謝！基本上喝二千毫升左右的水。
五，適當補充膠原蛋白，可以是食補，比如豬蹄，阿膠，桃膠等等。也可以買一些膠原蛋白口服液或者膠原蛋白粉吃。
六，夫妻生活由兩夫妻自己開心，適度。不拘於一周一次或者一個月一次。由於每對夫妻的差異，每個人的差異，有些人可能一周一次兩次都不累，有些人一個月一，兩次都不行，甚至幾個月一次。隨著年齡的增長，大部分夫妻的性生活會越來越少。
七，注意每年去體檢，四十左右婦科疾病高發，每年體檢能及時發現問題，及時治療。
八，儘管不要長發飄飄，長發飄飄適合四十之下的年輕人。而且長發會吸收身體更多的營養成分。長發白頭髮如果多了，一直染，對身體不好。
九，要補鈣，可以去藥店買些鈣片吃。四十之後，缺鈣會使骨質疏鬆。
十，少喝酒，無論男女，四十之後都要少喝酒。
十一，少生氣，生氣容易長斑，容易產生乳腺結節，甲狀腺結節，還有生氣傷肝。
十二，適當運動，比如跑步，快走，打球，跳舞等等。
十三，工作沒有上升空間就不要太拼了，教養出一個成才高情商的孩子比什麼都重要。
十四，不管有沒有人愛你，請自己愛自己，愛自己，取悅自己比什麼都重要。
十五，堅持學習，多看書，可以看些本職工作的書，也可以看適合自己喜歡的書。會讀書的女人最迷人。
十六，保護好牙齒，飯後嗽口刷牙，不要用牙籤挑牙齒縫，用牙線比較好。
十七，養成泡腳的習慣，睡覺前泡腳有助於睡眠。
我覺的女人四十之後，做好這幾點就是養生。