廢話不多說 最多說兩句。
聚會時一般都會做遊戲，而輸了遊戲的人就要接受懲罰，平常可能很多聚會做遊戲，輸了之後就是喝酒。那麼除了喝酒我們還可以通過以下懲罰，可以讓大家玩的更開心。
先上乾飯（100個高質量遊戲懲罰措施）。
![團建遊戲時的懲罰措施]()
1，大聲唱《好日子》。
2，喝一杯___（左手邊第一位指定喝什麼）。
3，深情演唱《兩隻老虎》。
4，真心話:指定三個人，每人問一個問題，誠實回答。
5，模仿腦白金廣告，邊唱邊跳，今年過節不收禮呀，不收禮呀不收禮，收禮就收腦白金，腦白金。
6，做鬼臉堅持30秒。
7，聞自己脫下來的襪子，要深呼吸~~三次。
8，吹爆氣球,沒有氣球的話, 就吹爆一張a4紙。
9，先大笑5秒，再大哭5秒，反覆2-3次。
10，站起來笑，蹲下哭，反覆10次。
11，蹲在凳子上作便秘狀。
12，吃下每個人為你夾得菜。
13，用身體扭動出數字或字母的形狀。（右手邊人出題，如「魑魅魍魎」）。
14，選擇一個人，十指交扣，深情對視，深情朗誦駱賓王的《鵝》。
15，指定一個異性摸自己的頭髮。(前提是自己沒有公開有對象,如果有對象,免受懲罰~~)。
16，找一個異性，對其進行模擬求婚，直到對方答應為止。
17，讀繞口令（九月九，九個酒迷喝醉酒。九個酒杯九杯酒，九個酒迷喝九口；喝罷九口酒，又倒九杯酒。九個酒迷端起酒，「咕咚、咕咚」又九口。九杯酒，酒九口，喝罷九個酒迷罪了酒。）錯一次喝一口酒。
18，臉上畫麻子。
19，建群，發紅包200元。
20，發紅包（500元），做一個伏地挺身減10元。
21，不間斷做伏地挺身30個，少一個罰100元, 群紅包發給大家。
22，分享一件鮮為人知的自己的尷尬事情。
23，做一個嫵媚性感的動作。
24，將筷子或吸管夾在鼻子和嘴中間，朗誦一首詩（右手邊第二位指定內容）。
25，嘴裡含一口水，從1數到20。
26，模仿飄柔廣告，甩頭髮並說：用飄柔，就是這麼自信。
27，說10個自己稱呼自己對象的暱稱,如果沒有,請說出10個自己的暱稱。
28，仰天大笑30秒，要有周星馳的效果。
29，唱青藏高原最後一句（呀拉索，那就是青藏高原）。
30，用你的左手摸你的右耳，並且用你的右手摸你的左腳跟，仰天大笑並說：我是最靚的仔(妞)。
31，山重水複疑無路，柳暗花明又一村，恭喜你，免受懲罰。
32，月兒彎彎照九州，幾家歡樂幾家愁，指定另外一個人替你受罰(另一個人繼續抽懲罰)。
33，學水冰月的動作，對你對面的人說：我要代表月亮懲罰你。
34，不卡殼說出在場所有人的名字（錯誤再抽一次懲罰）。
35，用屁股寫「鳳凰」
36，請回答：異性知己有幾個。
37，請回答：童年最有趣的一次經歷。
38，請回答：你談過幾次戀愛？分別是什麼時候。
39，請回答：你最害怕的事情或東西是什麼（說出3件）。
40，模仿喝一杯烈酒的樣子喝完一杯白開水。
41，請回答：在座你最想打的人是誰。
42，請回答：初吻是在什麼情況下沒有的。
43，深情演唱《兩隻老虎》。
44，站起來笑，蹲下哭，反覆10次。
45，將筆夾在鼻子和嘴中間，用方言讀繞口令：劉奶奶找牛奶奶買牛奶，牛奶奶給劉奶奶拿牛奶，劉奶奶說牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶，牛奶奶說柳奶奶的牛奶會流奶，柳奶奶聽見了大罵牛奶奶你的才會流奶，柳奶奶和牛奶奶潑牛奶嚇壞了劉奶奶，大罵再也不買柳奶奶和牛奶奶的牛奶。
46，不間斷做伏地挺身20個。
47，給大家講個笑話，逗笑全部人。
48，大聲唱《好日子》。
49，真心話：近一個星期讓你最開心的事。
50，真心話：你在生活中有什麼特殊的癖好。
51，做一個瑜伽動作。
52，自己最鬱悶的外號是什麼，為什麼。
53，發朋友圈十分鐘內集三十個贊，內容自定，不可出現集贊，點贊等字眼.10分鐘後少一個贊則發群紅包10元。
54，表演一下目前身邊 自己印象中最深的一個人的動作或語言。
55，今朝有酒今朝醉，自己喝一杯。
56，曬一下你的手機壁紙。
57，拍一張挖鼻孔的照片發朋友圈求贊，所有人可見。
58，抱垃圾桶傻笑10秒。
59，尋找一個夥伴(同性或單身異性)，公主抱，繞場一圈兒。
60，模仿宋小寶：海燕吶，你可長點心吧。
61，模仿五種動物的叫聲。
62，瘋狂夸自己十個優點。
63，用一個成語形容自己。
64，隨著mv跳小蘋果。
65，閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
66，邊做深蹲，邊唱征服。
67，你有多少任男（女）朋友呢？
68，你認為在座誰最性感。
69，你此刻穿什麼牌子的內衣。
70，晚上睡覺要上幾次廁所。
71，你的初吻是幾歲，被誰奪取的。
72，親吻一分鐘牆壁。
73，給最近的人擦嘴巴(同性)。
74，大喊「燃燒吧小宇宙」
75，表演大猩猩捶胸吶喊。
76，吃下每個人為你夾得菜。
77，親左手邊最近同性的額頭。
78，男生做十五下伏地挺身，女生原地跳十次。
79，用家鄉話大喊「我是人見人愛、花見花開的小蘿莉（小帥哥）」
80，對異性服務員說「請給我你的微笑 我要打包」
81，用手紙當圍巾圍脖子上，並保持到下輪結束。
82，摸著自己的胸說「唉，太小了」（男生）。
83，摸著自己的胸說「唉，太大了」（男生）。
84，用家鄉話大喊：「我是豬，我是豬，我真的是豬！」
85，蘿蔔蹲:需要快速反應。口令：xx蹲xx蹲，xx蹲完yy蹲-還可以衍生出了動作蹲。
86，你和幾個異性接過吻。
87，你洗一次澡需要多久。
88，跳肚皮舞。
89，表演便秘的樣子。
90，對陌生人擠眉弄眼。
91，收到過最難忘的禮物是什麼。
92，你希望成名嗎？在哪一方面。
93，如果讓你選取做一個電影中的主角，你會選誰呢？
94，最後一次尿床是在多大。
95，睡覺夾被子嗎？
96，是否有過不可告人的秘密。
97，你會為了愛情犧牲一切，包括生命嗎？
98，小電影網址怎麼來的。
99，哪位異性讓你一直念念不忘?原因是什麼。
100，你接受姐弟戀嗎?幾歲的範圍可以接受。
這些懲罰內容，是有了，但是在聚會的時候，我們怎麼才能方便的用起來呢，不用擔心，這個我也給你們想好了。
1，準備100個紙團，每個紙團上都寫上數字。然後讓輸的人自己抽。
![團建遊戲時的懲罰措施]()
（什麼，就告訴我這個？？？？？）。
別著急，如果你感覺上面的辦法是對人類智商的侮辱，請繼續往下看。
2，讓輸的人隨機說出1-100對應的數字，之前說過的數字就不能再說了。（用這個方法的話儘量不要讓其他人看到這篇文章，以免作弊出現。）。
![團建遊戲時的懲罰措施]()
（但是，這個我自己就不能參與了呀，我參與了就是作弊呀，而且只能用一次呀，還有沒有更好的方法呀？？）。
有。
3，用小程序，直接搜 --隨玩懲罰大冒險。應該會出現很多類似的可以隨機抽取懲罰的小程序，挑一個直接用就好了。我組織聚會團建一直在用的小程序 叫 隨玩懲罰大冒險。這個是目前我對比類似小程序中算是比較好的，懲罰內容也很多，而且自己可以根據不同的場合自定義。聚會團建用起來還是很方便好用的。重點是 這個小程序居然沒有廣告！！！ 難得難得~。
聚會時一般都會做遊戲，而輸了遊戲的人就要接受懲罰，平常可能很多聚會做遊戲，輸了之後就是喝酒。那麼除了喝酒我們還可以通過以下懲罰，可以讓大家玩的更開心。
先上乾飯（100個高質量遊戲懲罰措施）。
1，大聲唱《好日子》。
2，喝一杯___（左手邊第一位指定喝什麼）。
3，深情演唱《兩隻老虎》。
4，真心話:指定三個人，每人問一個問題，誠實回答。
5，模仿腦白金廣告，邊唱邊跳，今年過節不收禮呀，不收禮呀不收禮，收禮就收腦白金，腦白金。
6，做鬼臉堅持30秒。
7，聞自己脫下來的襪子，要深呼吸~~三次。
8，吹爆氣球,沒有氣球的話, 就吹爆一張a4紙。
9，先大笑5秒，再大哭5秒，反覆2-3次。
10，站起來笑，蹲下哭，反覆10次。
11，蹲在凳子上作便秘狀。
12，吃下每個人為你夾得菜。
13，用身體扭動出數字或字母的形狀。（右手邊人出題，如「魑魅魍魎」）。
14，選擇一個人，十指交扣，深情對視，深情朗誦駱賓王的《鵝》。
15，指定一個異性摸自己的頭髮。(前提是自己沒有公開有對象,如果有對象,免受懲罰~~)。
16，找一個異性，對其進行模擬求婚，直到對方答應為止。
17，讀繞口令（九月九，九個酒迷喝醉酒。九個酒杯九杯酒，九個酒迷喝九口；喝罷九口酒，又倒九杯酒。九個酒迷端起酒，「咕咚、咕咚」又九口。九杯酒，酒九口，喝罷九個酒迷罪了酒。）錯一次喝一口酒。
18，臉上畫麻子。
19，建群，發紅包200元。
20，發紅包（500元），做一個伏地挺身減10元。
21，不間斷做伏地挺身30個，少一個罰100元, 群紅包發給大家。
22，分享一件鮮為人知的自己的尷尬事情。
23，做一個嫵媚性感的動作。
24，將筷子或吸管夾在鼻子和嘴中間，朗誦一首詩（右手邊第二位指定內容）。
25，嘴裡含一口水，從1數到20。
26，模仿飄柔廣告，甩頭髮並說：用飄柔，就是這麼自信。
27，說10個自己稱呼自己對象的暱稱,如果沒有,請說出10個自己的暱稱。
28，仰天大笑30秒，要有周星馳的效果。
29，唱青藏高原最後一句（呀拉索，那就是青藏高原）。
30，用你的左手摸你的右耳，並且用你的右手摸你的左腳跟，仰天大笑並說：我是最靚的仔(妞)。
31，山重水複疑無路，柳暗花明又一村，恭喜你，免受懲罰。
32，月兒彎彎照九州，幾家歡樂幾家愁，指定另外一個人替你受罰(另一個人繼續抽懲罰)。
33，學水冰月的動作，對你對面的人說：我要代表月亮懲罰你。
34，不卡殼說出在場所有人的名字（錯誤再抽一次懲罰）。
35，用屁股寫「鳳凰」
36，請回答：異性知己有幾個。
37，請回答：童年最有趣的一次經歷。
38，請回答：你談過幾次戀愛？分別是什麼時候。
39，請回答：你最害怕的事情或東西是什麼（說出3件）。
40，模仿喝一杯烈酒的樣子喝完一杯白開水。
41，請回答：在座你最想打的人是誰。
42，請回答：初吻是在什麼情況下沒有的。
43，深情演唱《兩隻老虎》。
44，站起來笑，蹲下哭，反覆10次。
45，將筆夾在鼻子和嘴中間，用方言讀繞口令：劉奶奶找牛奶奶買牛奶，牛奶奶給劉奶奶拿牛奶，劉奶奶說牛奶奶的牛奶不如柳奶奶的牛奶，牛奶奶說柳奶奶的牛奶會流奶，柳奶奶聽見了大罵牛奶奶你的才會流奶，柳奶奶和牛奶奶潑牛奶嚇壞了劉奶奶，大罵再也不買柳奶奶和牛奶奶的牛奶。
46，不間斷做伏地挺身20個。
47，給大家講個笑話，逗笑全部人。
48，大聲唱《好日子》。
49，真心話：近一個星期讓你最開心的事。
50，真心話：你在生活中有什麼特殊的癖好。
51，做一個瑜伽動作。
52，自己最鬱悶的外號是什麼，為什麼。
53，發朋友圈十分鐘內集三十個贊，內容自定，不可出現集贊，點贊等字眼.10分鐘後少一個贊則發群紅包10元。
54，表演一下目前身邊 自己印象中最深的一個人的動作或語言。
55，今朝有酒今朝醉，自己喝一杯。
56，曬一下你的手機壁紙。
57，拍一張挖鼻孔的照片發朋友圈求贊，所有人可見。
58，抱垃圾桶傻笑10秒。
59，尋找一個夥伴(同性或單身異性)，公主抱，繞場一圈兒。
60，模仿宋小寶：海燕吶，你可長點心吧。
61，模仿五種動物的叫聲。
62，瘋狂夸自己十個優點。
63，用一個成語形容自己。
64，隨著mv跳小蘋果。
65，閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
66，邊做深蹲，邊唱征服。
67，你有多少任男（女）朋友呢？
68，你認為在座誰最性感。
69，你此刻穿什麼牌子的內衣。
70，晚上睡覺要上幾次廁所。
71，你的初吻是幾歲，被誰奪取的。
72，親吻一分鐘牆壁。
73，給最近的人擦嘴巴(同性)。
74，大喊「燃燒吧小宇宙」
75，表演大猩猩捶胸吶喊。
76，吃下每個人為你夾得菜。
77，親左手邊最近同性的額頭。
78，男生做十五下伏地挺身，女生原地跳十次。
79，用家鄉話大喊「我是人見人愛、花見花開的小蘿莉（小帥哥）」
80，對異性服務員說「請給我你的微笑 我要打包」
81，用手紙當圍巾圍脖子上，並保持到下輪結束。
82，摸著自己的胸說「唉，太小了」（男生）。
83，摸著自己的胸說「唉，太大了」（男生）。
84，用家鄉話大喊：「我是豬，我是豬，我真的是豬！」
85，蘿蔔蹲:需要快速反應。口令：xx蹲xx蹲，xx蹲完yy蹲-還可以衍生出了動作蹲。
86，你和幾個異性接過吻。
87，你洗一次澡需要多久。
88，跳肚皮舞。
89，表演便秘的樣子。
90，對陌生人擠眉弄眼。
91，收到過最難忘的禮物是什麼。
92，你希望成名嗎？在哪一方面。
93，如果讓你選取做一個電影中的主角，你會選誰呢？
94，最後一次尿床是在多大。
95，睡覺夾被子嗎？
96，是否有過不可告人的秘密。
97，你會為了愛情犧牲一切，包括生命嗎？
98，小電影網址怎麼來的。
99，哪位異性讓你一直念念不忘?原因是什麼。
100，你接受姐弟戀嗎?幾歲的範圍可以接受。
這些懲罰內容，是有了，但是在聚會的時候，我們怎麼才能方便的用起來呢，不用擔心，這個我也給你們想好了。
1，準備100個紙團，每個紙團上都寫上數字。然後讓輸的人自己抽。
（什麼，就告訴我這個？？？？？）。
別著急，如果你感覺上面的辦法是對人類智商的侮辱，請繼續往下看。
2，讓輸的人隨機說出1-100對應的數字，之前說過的數字就不能再說了。（用這個方法的話儘量不要讓其他人看到這篇文章，以免作弊出現。）。
（但是，這個我自己就不能參與了呀，我參與了就是作弊呀，而且只能用一次呀，還有沒有更好的方法呀？？）。
有。
3，用小程序，直接搜 --隨玩懲罰大冒險。應該會出現很多類似的可以隨機抽取懲罰的小程序，挑一個直接用就好了。我組織聚會團建一直在用的小程序 叫 隨玩懲罰大冒險。這個是目前我對比類似小程序中算是比較好的，懲罰內容也很多，而且自己可以根據不同的場合自定義。聚會團建用起來還是很方便好用的。重點是 這個小程序居然沒有廣告！！！ 難得難得~。