中暑有哪些症狀？怎麼預防中暑[朗讀]

高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高就可以懷疑是中暑了。
預防中暑要注意以下事項：
1、儘量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。
2、戴帽子。由於頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。
3、避開烈日。對於那些已發生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續升高，即使此人正處於休息狀態，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可能復發，不得不謹慎。下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。
4、多喝鹽開水多吃蔬菜水果。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。
5、勿打赤膊。打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當你開始流汗，通風的汗衫反 而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應儘速脫下清洗。以免汗水裡的 鹽分風乾後，影響汗衫的透氣度。