怎麼才能活得好[朗讀]

一個人要活得很好，就是要做到兩點，一是不再內耗，二是拒絕外耗。
所謂的內耗是，不再幻想一切，放棄了所有的幻想，踏實下來過自己的生活。
所謂的外耗是，總是顧忌別人，想在希望在周圍的人面前出人頭地，想成為別人羨慕的對象，想成為人上人，別人說兩句就受不了，被別人的情緒所左右。
告訴你吧，只要當你沒有內耗和外耗的時候，你就會過得很好，而且很自在，我們之所以過得不好，就是內耗和外耗，一直在折磨自己，糾結自己，最後把自己弄的很累。
內耗和外耗，都不是很容易可以馬上說斷舍離的，所以不要著急，給自己一點時間，這兩個都要靠自己，其實最重要的都是，要管住自己的思想，控制自己的情緒，胡思亂想是最沒有意義的，除了浪費時間，讓自己的腦子和心累外，沒有一點意義，所以要慢慢改善，給自己一點改變的時間。
對於外面的一切，就更不要在乎了，特別是討厭的人，最好的辦法，就是不要理，如果不理，就只有一個罪名，那就是不理而已，如果理了，互動多了，就有無數個罪名，對於有些人，不理是最好的，一旦理了，事情就沒完沒了。
讓自己好起來，一定不要再內耗加外耗了。