1、對別人的事和看法已經不再關注和在意了,而是把有限的精力花在雙向奔赴的人身上。
2、對得罪自己的人,或是討厭的人不會再正面起衝突,也不會刻意去拉黑刪除他們的通訊,只是不關注,不點贊,不評論,也不提供任何情緒價值,就嗯哦回應,讓他們自然而然離開。
3、接納人性的幽微,放下對他人的怨尤。不管他人當初如何讓自己憤怒失望,跟自己的期待和付出不一樣,知道他人實際上沒有自己想要的東西。
明白不要在彼此那裡索取彼此都沒有的東西,大家分道揚鑣就可以,避免陷入不必要的內耗里。
4、經常覺察自己的內心,覺察情緒背後的需求。學會不把自己的問題遷怒給別人。
5、理解和接受父母也不過是普通人,有自己的局限。不要把所有事情都推給原生家庭,長大後的自己可以對自己人生負責,自己可以決定自己的親子關係。
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2、對得罪自己的人,或是討厭的人不會再正面起衝突,也不會刻意去拉黑刪除他們的通訊,只是不關注,不點贊,不評論,也不提供任何情緒價值,就嗯哦回應,讓他們自然而然離開。
3、接納人性的幽微,放下對他人的怨尤。不管他人當初如何讓自己憤怒失望,跟自己的期待和付出不一樣,知道他人實際上沒有自己想要的東西。
明白不要在彼此那裡索取彼此都沒有的東西,大家分道揚鑣就可以,避免陷入不必要的內耗里。
4、經常覺察自己的內心,覺察情緒背後的需求。學會不把自己的問題遷怒給別人。
5、理解和接受父母也不過是普通人,有自己的局限。不要把所有事情都推給原生家庭,長大後的自己可以對自己人生負責,自己可以決定自己的親子關係。
