什麼是煙癮？（請仔細閱讀，這篇文章會讓你窺探到吸煙和戒煙的真相）。
大眾一般給煙癮的定義為：尼古丁是一種成癮性物質，一旦吸食，就容易導致身體對其產生依賴，從而形成煙癮。而戒除煙癮的話，就需要面對生理上的各種不適，因此戒煙變得很難。（尼古丁是香煙中的主要成分之一，它是一種成癮性強於大多數毒品的物質） 然而，事實真相是，煙癮是生理依賴和心理依賴的綜合體。
![戒煙的最佳方法]()
生理依賴：即指生理上對尼古丁產生了依賴，一旦身體內的尼古丁代謝掉臨界值，就會喚醒生理上對香煙的渴求，以補充尼古丁。心理依賴：即指由於長期吸煙，心理上對吸煙產生了各種各樣的預期，如緩解壓力、消除煩惱、獲取快感等，久而久之，香煙在心中的地位越來越重。一旦戒煙，內心就會產生各種各樣的不適，如犧牲感、空虛感、焦慮不安、坐立不安、心煩意亂等。若必須為兩者在煙癮中的比重給出一個比例的話，生理依賴只占煙癮的1%，而心理依賴占據了煙癮的99%。
這就也是為什麼很多人使用盲目忍、抗、熬的方法戒煙時，卻都以失敗而告終。相反，某些絕症患者就因為心理受到了某種刺激，卻能夠輕而易舉戒煙成功的原因。
什麼是戒煙？很多人以為只要生理上失去了對香煙的依賴後，就代表戒煙成功了。那麼為什麼那麼多的戒煙者在戒煙幾個月甚至幾年後又會復吸呢？要知道，尼古丁從身體內被徹底代謝掉，生理上擺脫尼古丁的依賴，只需要21天。為什麼？一言以蔽之：戒煙，就是讓內心中失去吸煙的慾望。換言之，這些戒煙者只解決了生理依賴的問題，而沒有解決心理依賴的問題。事實上，只要你首先解決心理依賴，那麼解決起生理依賴就會如鄉間漫步一樣簡單、輕鬆。上面說了，煙癮的99%都是心理依賴。
那麼，如何解決心理依賴呢？你為什麼會有吸煙的慾望？因為你總是認為吸煙有各種各樣的好處。你飯後要來支煙，因為你認為「飯後一支煙，快活似神仙」；你壓力大的時候會下意識來支煙，因為你潛意識中認為「吸煙能夠緩解壓力」；你煩惱時會下意識來支煙，是因為你潛意識中認為「吸煙能夠消除煩惱」；你戒煙後之所以總是忍不住想吸煙，正是因為你總是覺得吸煙有各種各樣的好處，從而內心產生犧牲感、糾結、掙扎，看見別人吸煙心癢難擋。而唯一能夠讓你失去吸煙慾望和擺脫心理依賴的方法就是「說服你相信吸煙沒有任何好處」，當你被說服後，香煙不會再是「老夥計」、「精神伴侶」，它會變成一個「騙子」、「死神」
亞倫卡爾，一個英國人，吸煙30多年，在嘗試了無數次戒煙後，偶然間領悟了到了「心理依賴」的事實，並瞬間輕鬆戒煙成功。隨後在20多年的時間裡，他不斷完善了自己的戒煙方法，並創造了一個能夠讓人輕而易舉戒煙的方法——輕鬆戒煙法。這個方法的原理就是通過合理且邏輯嚴謹的分析，使你相信吸煙並沒有任何好處，並輕鬆戒煙。這個方法目前至少已經幫助全世界超過1000萬人戒煙成功。據亞倫卡爾表示：通過多年對使用「輕鬆戒煙法」的戒煙者分析，他得到了一個驚人的數據，這個戒煙方法的成功率竟然在95%左右。不要有任何質疑，因為無數的人已經通過此方法戒煙成功，而小編自己就是受益者之一，不需要花一分錢，讀完即可戒煙。戒煙難如登天？「輕鬆戒煙法」，世界上最簡單，最輕鬆，最正確，門檻最低的戒煙方法（沒有之一）。用了這個方法，你會發現，原來戒煙如此輕鬆，簡單。
大眾一般給煙癮的定義為：尼古丁是一種成癮性物質，一旦吸食，就容易導致身體對其產生依賴，從而形成煙癮。而戒除煙癮的話，就需要面對生理上的各種不適，因此戒煙變得很難。（尼古丁是香煙中的主要成分之一，它是一種成癮性強於大多數毒品的物質） 然而，事實真相是，煙癮是生理依賴和心理依賴的綜合體。
生理依賴：即指生理上對尼古丁產生了依賴，一旦身體內的尼古丁代謝掉臨界值，就會喚醒生理上對香煙的渴求，以補充尼古丁。心理依賴：即指由於長期吸煙，心理上對吸煙產生了各種各樣的預期，如緩解壓力、消除煩惱、獲取快感等，久而久之，香煙在心中的地位越來越重。一旦戒煙，內心就會產生各種各樣的不適，如犧牲感、空虛感、焦慮不安、坐立不安、心煩意亂等。若必須為兩者在煙癮中的比重給出一個比例的話，生理依賴只占煙癮的1%，而心理依賴占據了煙癮的99%。這就也是為什麼很多人使用盲目忍、抗、熬的方法戒煙時，卻都以失敗而告終。相反，某些絕症患者就因為心理受到了某種刺激，卻能夠輕而易舉戒煙成功的原因。
什麼是戒煙？很多人以為只要生理上失去了對香煙的依賴後，就代表戒煙成功了。那麼為什麼那麼多的戒煙者在戒煙幾個月甚至幾年後又會復吸呢？要知道，尼古丁從身體內被徹底代謝掉，生理上擺脫尼古丁的依賴，只需要21天。為什麼？一言以蔽之：戒煙，就是讓內心中失去吸煙的慾望。換言之，這些戒煙者只解決了生理依賴的問題，而沒有解決心理依賴的問題。事實上，只要你首先解決心理依賴，那麼解決起生理依賴就會如鄉間漫步一樣簡單、輕鬆。上面說了，煙癮的99%都是心理依賴。
那麼，如何解決心理依賴呢？你為什麼會有吸煙的慾望？因為你總是認為吸煙有各種各樣的好處。你飯後要來支煙，因為你認為「飯後一支煙，快活似神仙」；你壓力大的時候會下意識來支煙，因為你潛意識中認為「吸煙能夠緩解壓力」；你煩惱時會下意識來支煙，是因為你潛意識中認為「吸煙能夠消除煩惱」；你戒煙後之所以總是忍不住想吸煙，正是因為你總是覺得吸煙有各種各樣的好處，從而內心產生犧牲感、糾結、掙扎，看見別人吸煙心癢難擋。而唯一能夠讓你失去吸煙慾望和擺脫心理依賴的方法就是「說服你相信吸煙沒有任何好處」，當你被說服後，香煙不會再是「老夥計」、「精神伴侶」，它會變成一個「騙子」、「死神」
亞倫卡爾，一個英國人，吸煙30多年，在嘗試了無數次戒煙後，偶然間領悟了到了「心理依賴」的事實，並瞬間輕鬆戒煙成功。隨後在20多年的時間裡，他不斷完善了自己的戒煙方法，並創造了一個能夠讓人輕而易舉戒煙的方法——輕鬆戒煙法。這個方法的原理就是通過合理且邏輯嚴謹的分析，使你相信吸煙並沒有任何好處，並輕鬆戒煙。這個方法目前至少已經幫助全世界超過1000萬人戒煙成功。據亞倫卡爾表示：通過多年對使用「輕鬆戒煙法」的戒煙者分析，他得到了一個驚人的數據，這個戒煙方法的成功率竟然在95%左右。不要有任何質疑，因為無數的人已經通過此方法戒煙成功，而小編自己就是受益者之一，不需要花一分錢，讀完即可戒煙。戒煙難如登天？「輕鬆戒煙法」，世界上最簡單，最輕鬆，最正確，門檻最低的戒煙方法（沒有之一）。用了這個方法，你會發現，原來戒煙如此輕鬆，簡單。