@kuaibo
壺鈴訓練是一種力氣訓練方式，經過經常使用壺鈴來增強肌肉力氣和耐力。但是，假設訓練不當，或許會對身體形成負面影響，包括對髖關節的影響。
壺鈴訓練時，要求將壺鈴提起來並啟動各種舉措，如推舉、蹲起、擺動等。這些舉措或許會對髖關節形成壓力，特別是當訓練重量過大或姿態不正確時。假設訓練過度或姿態不正確，或許會造成髖關節疼痛、肌肉拉傷、關節磨損等疑問。
因此，在啟動壺鈴訓練時，要求遵照正確的訓練
方法和姿態，並
選擇適宜的重量。同時，在訓練行啟動充沛的熱身和拉伸，以增加受傷的風險。
假設在訓練環節中出現不適或疼痛，應立刻中止訓練並尋求醫生的建議。