腰椎間盤突出症患者不建議趴著啟動跑步鍛鍊。
腰椎間盤突出症是一種經常出現的脊柱疾病，關鍵是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木、有力等症狀。在腰椎間盤突出症的康復治療中，適當的鍛鍊可以增強腰部肌肉力氣，維持脊柱穩如泰山性，緩解症狀。
跑步是一種很好的全身性鍛鍊方式，但關於腰椎間盤突出症患者來說，並不適宜全部的跑步姿態。尤其是趴著啟動跑步鍛鍊，這種姿態會參與腰椎的壓力，減輕腰痛的症狀，甚至或許會減輕病情。
腰椎間盤突出症患者可以選擇其他非負重運動方式，如散步、游泳、騎自行車等，這些運動方式有助於增強腰部肌肉力氣，維持脊柱穩如泰山性，緩解症狀。
要求留意的是，腰椎間盤突出症患者在啟動康復鍛鍊時，應遵照醫生的建議，選擇適當的鍛鍊方式和強度，防止過度鍛鍊或不正確的姿態，以免減輕病情。
腰椎間盤突出症是一種經常出現的脊柱疾病，關鍵是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木、有力等症狀。在腰椎間盤突出症的康復治療中，適當的鍛鍊可以增強腰部肌肉力氣，維持脊柱穩如泰山性，緩解症狀。
跑步是一種很好的全身性鍛鍊方式，但關於腰椎間盤突出症患者來說，並不適宜全部的跑步姿態。尤其是趴著啟動跑步鍛鍊，這種姿態會參與腰椎的壓力，減輕腰痛的症狀，甚至或許會減輕病情。
腰椎間盤突出症患者可以選擇其他非負重運動方式，如散步、游泳、騎自行車等，這些運動方式有助於增強腰部肌肉力氣，維持脊柱穩如泰山性，緩解症狀。
要求留意的是，腰椎間盤突出症患者在啟動康復鍛鍊時，應遵照醫生的建議，選擇適當的鍛鍊方式和強度，防止過度鍛鍊或不正確的姿態，以免減輕病情。